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Muchos creen que el ejercicio y la cafeína no se llevan bien. Todo lo contrario. Estudios científicos demuestran que tomando 1 o 2 tazas de café antes de entrenar, mejorará notablemente tu rendimiento.
Los estudios confirman que la cafeína aumenta la potencia muscular. Esto sucede en varias disciplinas deportivas, desde el fútbol hasta la natación. Se cree que esta mejora de rendimiento se debe, en primer lugar, a la reducción de la fatiga, aunque también surge efecto en los músculos esqueléticos.
Algunos datos
- La cafeína le permite al deportista realizar sus ejercicios con más potencia y por más tiempo.
- Café-ejercicios: con esta relación quemás muchas más grasas, que si lo hicieras sin la cafeína. Sumado a una buena dieta, sería el mejor complemento.
- La cafeína también segrega hormonas de la felicidad y retarda el dolor muscular.
